Durante el embarazo, se recomienda limitar la ingesta de cafeína debido a sus posibles efectos adversos en el desarrollo fetal. La cafeína puede atravesar la placenta y afectar al feto, y altos niveles de consumo de cafeína se han asociado con un mayor riesgo de aborto espontáneo, bajo peso al nacer y retraso en el crecimiento fetal1.
En cuanto a la leche, es una fuente importante de calcio y otros nutrientes esenciales durante el embarazo. La leche y los productos lácteos son recomendados en la dieta de una mujer embarazada para asegurar una ingesta adecuada de calcio, el cual es fundamental para el desarrollo óseo del feto y para mantener la salud ósea de la madre2.
Cuando se trata de tomar café con leche durante el embarazo, es importante considerar la cantidad de cafeína que se consume. Una taza de café con leche generalmente contiene menos cafeína que una taza de café negro. Sin embargo, la cantidad de cafeína en una bebida puede variar según la preparación y el tipo de café utilizado.
Se recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo total de cafeína, incluida la proveniente del café con leche, a 200 miligramos al día. Esto equivale aproximadamente a una taza de café de 12 onzas. Es importante leer las etiquetas de los productos y elegir opciones con menor contenido de cafeína o incluso optar por alternativas sin cafeína durante el embarazo.
Es fundamental consultar a un médico o profesional de la salud para obtener recomendaciones específicas sobre el consumo de café con leche y la cantidad de cafeína permitida durante el embarazo, ya que cada embarazo es único y pueden existir circunstancias individuales que deban ser consideradas.
Preguntas Relacionadas
- ¿Es seguro tomar café durante el embarazo?
- ¿Cuál es la cantidad segura de cafeína durante el embarazo?
- ¿Qué efectos puede tener la cafeína en el desarrollo del feto?
- ¿Existen alternativas al café durante el embarazo?
- ¿Debo evitar por completo el consumo de cafeína durante el embarazo?
- March of Dimes, 2019, «Caffeine in pregnancy», March of Dimes, https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx [↩]
- National Institutes of Health, 2019, «Calcium – Fact Sheet for Health Professionals», NIH, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ [↩]