Aunque no existe un consenso absoluto sobre si se debe evitar por completo el consumo de cafeína durante el embarazo, la mayoría de las organizaciones médicas y expertos recomiendan limitar su ingesta.
La American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sugiere que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a aproximadamente 200 miligramos al día. Esto equivale aproximadamente a una taza de café de 12 onzas. Sin embargo, la ACOG también indica que no hay un nivel de consumo de cafeína completamente seguro durante el embarazo, y cada mujer puede tener diferentes sensibilidades a esta sustancia1.
Además, el National Health Service (NHS) del Reino Unido también sugiere limitar el consumo de cafeína durante el embarazo. Señala que altos niveles de cafeína pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo y bajo peso al nacer. El NHS recomienda evitar o limitar la ingesta de bebidas con alto contenido de cafeína, como café, té y bebidas energéticas2.
Si estás preocupada por el consumo de cafeína durante el embarazo, es importante hablar con tu médico o profesional de la salud. Ellos podrán brindarte orientación y recomendaciones personalizadas basadas en tu situación específica.
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- ACOG, 2020, «Nutrition During Pregnancy», The American College of Obstetricians and Gynecologists, https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy [↩]
- NHS, 2021, «Food and drinks to avoid in pregnancy», National Health Service, https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/ [↩]