Respuesta: ❌No 🤥 ¡Es falso!
- Recordemos que el bebé los primeros meses no es más que un granito de arroz que se desarrolla 🚼.
- Mamá debe alimentarse de manera saludable 🥕🥦 y nutritiva 🥩🍗, escuchando a su cuerpo 🧘🏻♀️, y siempre pensando en que todo lo que come, afectará directamente a su bebé 👶🏼 y la salud de ambos 🥰.
- En general, es normal aumentar 9kg a 12kg durante el embarazo (esto varía dependiendo del peso de la madre antes del embarazo), sin embargo, en el 1er trimestre el aumento de peso no debe ser más que unos gramos ⚖️.
- El mayor aumento de peso se da las últimas semanas del embarazo 🤰🏻.
En conclusión: ¡no debes comer por dos! 👨🏽⚕️
Fuentes
- Cereceda Bujaico, Maria del Pilar, & Quintana Salinas, Margot Rosario. (2014). Consideraciones para una adecuada alimentación durante el embarazo. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia, 60(2), 153-160. Recuperado en 21 de diciembre de 2022, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2304-51322014000200009&lng=es&tlng=es.
- Gil A, Martínez E, Maldonado J; Tratado de Nutrición (Tomo III). Editorial Médica Panamericana 2010.
- Benito PJ, Calvo SC, Gómez C, Iglesias C; Alimentación y nutrición en la vida activa: ejercicio físico y deporte. UNED Ciencias de la Salud 2013.
- https://www.mspbs.gov.py/portal/24974/embarazo-iquestse-debe-comer-por-dos-en-esta-etapa.html
- Jouanne M, Oddoux S, Noël A, Voisin-Chiret AS. Nutrient Requirements during Pregnancy and Lactation. Nutrients. 2021 Feb 21;13(2):692. doi: 10.3390/nu13020692. PMID: 33670026; PMCID: PMC7926714. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7926714/]
- Marshall NE, Abrams B, Barbour LA, Catalano P, Christian P, Friedman JE, Hay WW Jr, Hernandez TL, Krebs NF, Oken E, Purnell JQ, Roberts JM, Soltani H, Wallace J, Thornburg KL. The importance of nutrition in pregnancy and lactation: lifelong consequences. Am J Obstet Gynecol. 2022 May;226(5):607-632. doi: 10.1016/j.ajog.2021.12.035. Epub 2021 Dec 27. PMID: 34968458; PMCID: PMC9182711. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9182711/]